【 心理S03E08-Part 2】如何運用你的「新大腦」來掌握憤怒？在憤怒的當下我可以做什麼？如何在憤怒時讓對方理解自己？｜憤怒時的溝通 ｜SDNY
00:09 運用你的新大腦來掌握憤怒
01:19 防禦系統
03:33 前額葉皮質負責高層級的推論與判斷
05:06 想像自己操控一台機器人
06:27 在憤怒的當下我可以做什麼
06:41 我希望在溝通過程中得到什麼
10:48 誠實面對自己
11:34 在憤怒時表達自己此刻的感受
12:40 自信模式
13:58 用肯定語氣與直述的語句對話
15:23 指出明確可觀察的具體行為而非聚焦在對方身上
17:41 有些人會認為你打擊他們的自我價值將意見視為拒絕與背叛
20:02 讓對方明白你正致力於改善你們的關係
21:11 什麼是思維？什麼是感覺？試著區分它們
24:53 將「認為」代替「覺得」整句話就會變得不合理
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